http://v.youku.com/v_show/id_XNDg3Njc5Njk2.html
尽管看这个视频没啥用，可能有些地方会让你有共鸣，你会觉得情绪也就是那么回事。
我觉得，就是建立一种意识。不要无知，要多些清醒。你要意识到情绪会把你吞没，然后伤害自己和亲近的人。你要建立一种保护的机制，有一个理性的自己出来，去和情绪争夺自己的控制权。
我当然不是看了这视频就好了。感觉坏情绪要来的时候，我就会很提防，去锻炼，去专注做些事情之类的。尽管不是每次都有效，但是总体说来，我变好了很多，不会让情绪随意控制我了。
希望你记着，情绪是短暂的，你需要好好认真面对度过它。你最好睡一觉。睡不着怎么办？练习呼吸，你可以专注一个频率呼吸，或者练习呼气停止吸气的节奏，或者纯粹的数数。这对于你的健康，也有好处的。
